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精血不足是什么原因
补充说明：精血不足是什么原因
2024-06-17 16:15
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
精血不足可能是由饮食不当、过度劳累、精神压力大等引起的。
1.饮食不当
长期摄入高脂肪、低营养的食物可能导致体内热量过剩，影响脾胃运化功能，从而导致气血生化不足，出现精血亏虚的情况。建议调整饮食结构，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。例如，可以适量食用红枣枸杞炖鸡汤，以滋补身体。
2.过度劳累
长时间或度的工作、运动会导致机体消耗过多的能量，无法及时补充，进而影响到肾脏的正常代谢功能，使肾气亏损，最终引发精血不足的症状。可以通过适当的休息来缓解症状，比如每天保证7-8小时的睡眠时间，同时减少工作强度，合理安排工作和生活的时间。
3.精神压力大
长期的精神紧张和焦虑会影响大脑皮层的功能，导致内分泌失调，进一步影响生殖系统的正常运作，引起精血不足的现象。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以帮助减轻压力。例如，每天进行10分钟的冥想练习，有助于稳定情绪，改善精血不足的问题。
针对精血不足，应保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，同时注意心理健康，学会有效应对压力。此外，定期进行中医体质辨识和相关实验室检查，如性激素水平检测，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
2024-06-17 18:33
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所谓的精血不足,是指肾的精气和血液的不足!精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致，中医药治疗是最好的选择，疗程视病情而定。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。 中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。肾阳虚：表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
症状起因：中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。 ①肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。 ②肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。 ③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。 ④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
可能疾病： 男性不育
常见检查：
就诊科室：中医
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