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中年人脚转筋是怎么回事
补充说明:中年人脚转筋是怎么回事
2023-09-23 04:52
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脚转筋一般指脚部肌肉痉挛,中年人脚部肌肉痉挛多考虑是受凉引起的,也可能是缺钙、肌肉劳损、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等原因导致的,建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、受凉
若是天气比较寒冷,不注意自身保暖情况,可能会使脚部受到寒冷刺激,导致局部血液循环流动不畅,会出现脚部发凉、肌肉痉挛等情况。建议患者注意自身保暖,适当增加衣物,也可以通过热敷的方式进行改善。
2、缺钙
若是经常挑食、偏食,可能会使体内摄入的营养元素不足,导致身体缺钙,会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等不适症状。建议患者改变不良的饮食结构,多吃富含钙元素的食物,比如牛奶、排骨汤等,也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善。
3、肌肉劳损
如果长期过度劳累,可能会使脚部肌肉发生劳损,从而出现局部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意多加休息,避免过度劳累,也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、骨质疏松症
如果长期挑食、偏食,可能会使体内营养元素不足,从而诱发骨质疏松症,大部分患者会出现骨痛、肌肉痉挛、骨折等情况。患者可遵医嘱口服阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行改善,同时要保持良好的饮食习惯,注意三餐规律,避免暴饮暴食。
5、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大,腰椎间盘发生退行性病变,可能会导致局部神经受到压迫,从而出现下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可以遵医嘱服用甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行治疗,也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
在日常生活中,患者要注意做好保暖措施,避免着凉,同时要注意休息,避免过度劳累。注意保持良好的心态,避免情绪激动,注意清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:34
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。