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减肥可以吃粗粮饼干吗
补充说明：减肥可以吃粗粮饼干吗
2023-09-07 23:48
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易茶敏 主治医师 三甲
提问
减肥可以吃粗粮饼干，但要注意适量。
粗粮饼干是由小麦粉、黄油、白砂糖等原料制作而成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。而且粗粮饼干的热量比较低，减肥期间适量吃一些粗粮饼干，并不会导致热量摄入过多，影响减肥效果。但要避免一次性过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
另外，在减肥期间要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。同时还要注意加强体育锻炼，可以通过跑步、游泳、跳绳等方式进行改善，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进新陈代谢，对于减肥有一定的帮助。
2023-11-03 22:56
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