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脚后跟刚一起床疼走两步就好是怎么回事
补充说明:脚后跟刚一起床疼走两步就好是怎么回事
2023-09-12 21:28
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脚后跟刚一起床疼走两步就好,可能是睡姿不当引起的,也不排除与缺钙、跟腱炎、足底筋膜炎、骨质增生等原因有关,可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、睡姿不当
如果个人长期不良的睡姿,可能会对局部软组织造成压迫,从而影响局部的血液循环,出现局部疼痛的症状。可以保持良好的睡姿,避免长时间压迫局部软组织。也可以使用温热的水进行泡脚,能够有效促进血液循环缓解疼痛。
2、缺钙
如果个人长期不良的饮食习惯,摄入钙含量不足,可能会导致体内缺钙,从而出现肌肉痉挛、骨质疏松等症状,也会伴随局部疼痛的症状。可以适当调整个人饮食习惯,多吃一些含钙丰富的食物,如牛奶、虾皮、骨头汤等。也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。
3、跟腱炎
如果平时不注意局部的护理工作,局部受到慢性劳损或外伤,可能会诱发无菌性炎症,从而对局部肌肉造成刺激,引发上述症状。可以注意劳逸结合,避免剧烈活动。也可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
4、足底筋膜炎
如果经常进行剧烈运动,可能会导致足底筋膜反复牵拉,容易引发无菌性炎症,也会出现上述症状。患者可以通过局部针灸、按摩等方式进行缓解。必要时,也可以通过小针刀疗法的方式进行处理。
5、骨质增生
如果局部关节出现退行性病变,可能会导致局部关节出现骨质增生,对周围软组织造成压迫,也会出现疼痛的症状。可以通过局部热敷、按摩等方式缓解。如果个人病情比较严重,也可以通过手术切除增生的方式进行治疗。
如果通过上述方法,个人病情无法改善,则需要及时到医院就医治疗。
2023-09-13 20:05
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说,它是因为在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的,例如打篮球。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群:剧烈运动或运动员多发的病
典型症状: 跟腱疼痛