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吃粗粮代替米饭会影响姨妈吗
补充说明：吃粗粮代替米饭会影响姨妈吗
2024-06-14 13:56
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
适量食用粗粮不会影响姨妈。
粗粮是指未经精细加工或仅进行简单加工的谷类食物，如糙米、燕麦等。与精制大米相比，粗粮含有更多的纤维和营养成分。粗粮中的膳食纤维可能影响经期，但适量摄入无明显影响。过量摄入粗粮可能导致经期不适，如腹胀、腹泻等。这是因为粗粮中的膳食纤维可能会增加肠道蠕动，导致消化不良。建议在食用粗粮时逐渐增加摄入量，并注意与易消化的食物搭配食用。
建议在经期期间保持均衡饮食，适量摄入粗粮，同时注意个人卫生和保暖，避免受凉。若出现经期不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见。
2024-06-14 15:38
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