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健忘是怎么回事
补充说明：健忘是怎么回事
2024-07-08 13:29
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
健忘可能是由压力过大、睡眠不足、营养不良等引起的。
1.压力过大
压力过大可能导致大脑神经递质失衡，影响记忆功能，从而导致健忘。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以缓解压力，改善记忆力。例如，每天进行10分钟的冥想可以帮助减少压力，提高记忆力。
2.睡眠不足
睡眠不足会影响大脑的休息和修复，导致神经元功能受损，进而影响记忆和注意力，出现健忘的情况。充足的睡眠是恢复记忆的关键，建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。例如，设定固定的睡眠时间表，并在睡前避免使用电子设备以确保良好的睡眠质量。
3.营养不良
营养不良可能导致大脑缺乏必要的营养物质，影响神经细胞的功能，从而导致健忘。均衡饮食是改善记忆力的基础。例如，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鱼类和坚果，有助于改善记忆力。
建议定期进行认知功能评估和身体检查，特别是对于有家族史或年龄增长的人群。此外，保持规律的作息和适度的锻炼也有助于改善记忆力。
2024-07-08 16:21
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查： 健康体检
就诊科室：心理
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