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如何才能长高
补充说明：如何才能长高
2024-07-08 14:48
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
长高的治疗措施包括生活方式调整、营养补充剂、运动疗法等。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠和适量运动，可以促进生长激素的分泌，从而影响身高的增长。通过改善生活习惯，可以为身体提供必要的营养和能量，有利于骨骼发育和身高增长。
2.营养补充剂
营养补充剂如钙片、维生素D等，可以提供身体所需的矿物质和维生素，有助于骨骼健康和身高增长。合理使用营养补充剂可以弥补日常饮食中的不足，促进骨骼发育和身高增长。
3.运动疗法
运动疗法包括跳绳、篮球等有氧运动，可以刺激生长激素的分泌，有助于身高增长。定期进行适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育和身高增长。
在调整生活方式和使用营养补充剂时，应遵循医生建议，并注意避免过度摄入某些物质。同时，应保持良好的心态，避免过度焦虑或压力对身高增长产生负面影响。
2024-07-08 16:31
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
