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晚上喝酸奶好吗
补充说明：晚上喝酸奶好吗
2024-05-31 17:06
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上适量饮用酸奶对部分人有益，但需注意适量，并考虑个体差异及特殊情况。
晚上适量饮用酸奶可以促进肠道蠕动，改善消化功能，对于存在便秘或胃肠道不适的人群有好处。但是，由于酸奶中含有乳糖，部分人在晚上摄入过多可能会导致夜间频繁起夜上厕所的情况发生。此外，对于患有糖尿病、乳糖不耐受等特殊人群，应避免在晚上大量饮用酸奶，以免影响血糖控制或加重腹泻等症状。因此，在晚上饮用酸奶时应考虑个体差异及特殊情况，并注意适量。
如果患者本身存在高钙血症或者肾结石，则不宜在晚上食用酸奶，因为酸奶中的钙质会增加血液中钙离子浓度，从而诱发上述疾病的发生。另外，对于孕妇而言，虽然酸奶富含益生菌，但过量摄入可能会影响胎儿发育，因此建议适量食用。
综上所述，晚上适量饮用酸奶是有一定好处的，但需考虑个体差异及特殊情况。为了确保健康，建议在晚餐后适当时间饮用，并关注身体反应，如有不适及时调整饮食习惯。
2024-06-05 10:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
