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吃很多杨梅上火吗
补充说明：吃很多杨梅上火吗
2024-06-06 16:52
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量食用杨梅一般不会引起上火，但过量食用可能引起上火症状。
适量食用杨梅可以补充维生素C等营养物质，对身体有益。但过量摄入可能导致体内阴阳失衡，出现上火症状。此外，杨梅中的有机酸会刺激胃黏膜，长期大量食用还可能加重肝脏负担，引发肝火上升。因此，虽然杨梅是温性水果，但适量食用一般不会引起上火，但应避免过量食用。
另外，对于某些特殊人群，如阴虚内热、脾胃虚弱者，即使适量食用也可能导致上火或消化不良。这是因为这些人的体质更容易受到食物的影响，需要特别注意饮食调理。
综上所述，适量食用杨梅通常不会引起上火，但对于特定人群，应注意控制摄入量，并结合自身情况进行合理搭配。在日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含水分和纤维的食物，以预防上火和其他健康问题的发生。
2024-06-07 12:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
