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云耳与木耳的区别功效
补充说明：云耳与木耳的区别功效
a******W 2023-09-26 23:52
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
云耳与木耳都属于菌类，但属于两种不同的食用菌，其主要的区别在于营养成分、食用方法、食用价值、禁忌人群等方面。
1、营养成分
云耳中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、铁等营养物质。木耳中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、铁等营养物质。
2、食用方法
云耳通常可以煎汤内服，也可以入丸、散服用。木耳一般可以用来泡水喝，也可以与猪肉或者是排骨等食物一起炖汤，味道鲜美。
3、食用价值
云耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。木耳中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，也可以达到预防缺铁性贫血的效果。
4、禁忌人群
对云耳过敏者禁食，以免引起过敏反应。木耳有活血的作用，孕妇不宜多吃，以免引起不良反应。
此外，建议在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，不要挑食偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如有不适，应及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-26 23:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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