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哺乳期能吃苦瓜炒鸡蛋吗
补充说明：哺乳期能吃苦瓜炒鸡蛋吗
2024-10-11 10:24
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
哺乳期可以适量食用苦瓜炒鸡蛋。
苦瓜炒鸡蛋是一道营养丰富、易于消化的家常菜，苦瓜富含维生素C和矿物质，而鸡蛋则提供高质量的蛋白质。对于哺乳期的妈妈来说，适量摄入这些营养素有助于自身恢复和乳汁分泌，同时也有利于宝宝的健康成长。但需要注意的是，苦瓜性寒，过量食用可能引起腹泻等不适，因此在食用时应适量控制。
2024-10-11 13:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
