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迷迭香有助于睡眠吗

发病时间：不清楚

迷迭香有助于睡眠吗

补充说明：迷迭香有助于睡眠吗

2024-08-25 00:14

迷迭香睡眠神经睡眠质量失眠大脑焦虑咖啡因

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精选回答(1)

任培华主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌

提问

迷迭香可以通过其镇静和放松神经的作用来帮助改善睡眠质量，适合失眠或睡眠质量不佳的人群。
迷迭香有助于睡眠是因为其具有镇静和放松神经的作用。迷迭香中的挥发油成分可以促进大脑释放催眠物质，从而帮助改善睡眠质量。迷迭香的使用方法包括泡茶、烹饪或直接使用精油。在睡前使用迷迭香可以有效地缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。
对于失眠或睡眠质量不佳的人群，除了使用迷迭香外，还可以通过保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋和减少咖啡因摄入等方法来改善睡眠。

2024-08-26 09:27

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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改善睡眠

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