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迷迭香有助于睡眠吗
补充说明：迷迭香有助于睡眠吗
2024-08-25 00:14
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
迷迭香可以通过其镇静和放松神经的作用来帮助改善睡眠质量，适合失眠或睡眠质量不佳的人群。
迷迭香有助于睡眠是因为其具有镇静和放松神经的作用。迷迭香中的挥发油成分可以促进大脑释放催眠物质，从而帮助改善睡眠质量。迷迭香的使用方法包括泡茶、烹饪或直接使用精油。在睡前使用迷迭香可以有效地缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。
对于失眠或睡眠质量不佳的人群，除了使用迷迭香外，还可以通过保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋和减少咖啡因摄入等方法来改善睡眠。
2024-08-26 09:27
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
