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孕妇能吃开心果和腰果吗
补充说明：孕妇能吃开心果和腰果吗
2023-07-04 11:19
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
提问
孕妇通常能吃开心果和腰果，但是要注意适量，不要多吃。
开心果和腰果都是属于坚果类食品，含有丰富的维生素A、不饱和脂肪酸、矿物质、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇在吃了之后可以起到促进消化、补充营养的作用，并且还可以促进胎儿的生长发育，而且还可以起到润肠通便的效果。通常情况下孕妇可以适当吃开心果和腰果，适当吃并不会对身体造成影响，但是要注意适量，因为开心果和腰果的热量比较高，如果吃太多可能会导致出现肥胖的情况，而且还可能会增加胃肠道的负担，从而出现腹痛、腹胀等不良症状。
孕妇在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。
2023-07-07 17:36
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
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