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身体疲劳怎么恢复
补充说明：身体疲劳怎么恢复
2023-09-23 01:17
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
身体疲劳可通过调整作息、适当运动、饮食调理、药物治疗、按摩等方式进行恢复，建议患者根据不同的情况选择对症治疗。
1、调整作息
身体疲劳可能是由于睡眠不足、过度劳累等原因引起的，建议患者需要及时调整作息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于缓解身体疲劳的情况。
2、适当运动
身体疲劳时，患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进机体新陈代谢，有助于缓解身体疲劳的情况。
3、饮食调理
身体疲劳可能是由于营养不良引起的，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者也可以适当进食富含碳水化合物的食物，如面包、馒头等，也有助于缓解身体疲劳的情况。
4、药物治疗
如果身体疲劳是由于贫血引起的，患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。如果身体疲劳是由于低血糖引起的，患者可以遵医嘱使用葡萄糖注射液、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。
5、按摩
如果患者长期处于精神压力大、熬夜等状态下，可能会导致身体过度疲劳，出现乏力、头晕等不适症状。建议患者可以通过按摩的方式，促进机体血液循环，缓解身体疲劳的情况。另外，患者也可以通过泡脚的方式，促进机体新陈代谢，缓解身体疲劳的情况。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现明显不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 20:55
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
