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健身对驼背有帮助吗
补充说明：健身对驼背有帮助吗
2024-06-12 15:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
健身可以通过针对性的锻炼来帮助改善驼背患者的姿势，从而减轻驼背程度。
驼背是由于肌肉力量不平衡或韧带松弛导致的脊柱后凸畸形。通过健身锻炼，特别是针对背部和核心肌群的力量训练，可以增强这些区域的肌肉力量，改善姿势，并减少驼背的程度。但需要注意的是，对于严重的驼背患者，仅依靠健身可能不足以完全纠正畸形，建议寻求专业医生的意见并进行适当的治疗干预。
此外，长期不良的坐姿、站姿习惯也可能加重驼背。如果驼背症状持续存在或加重，应避免长时间保持同一姿势，以预防驼背恶化。
在开始任何新的锻炼计划前，最好咨询专业的健身教练或医生的建议，确保选择适合自己的锻炼方式，并注意正确的姿势和动作技巧。
2024-06-12 18:41
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