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胡麻油的功效与作用及食用方法
补充说明：胡麻油的功效与作用及食用方法
2023-07-14 09:58
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
胡麻油具有润肠通便、补充营养的功效。胡麻油的食用方法有直接食用、拌沙拉、拌凉菜等。
1、功效与作用
胡麻油是从胡麻科植物胡麻的种子榨取的脂肪油。胡麻油含有大量的脂肪酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，有利于缓解便秘。胡麻油中含有丰富的维生素A、维生素D等营养物质，适量食用能够补充身体所需营养，有利于身体健康。
2、食用方法
胡麻油一般可以直接食用，也可以拌沙拉、拌凉菜等，能够补充身体所需的营养，有利于身体健康。
除此之外，胡麻油的禁忌人群还包括高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等患者。建议患者在日常生活中养成良好的饮食习惯，注意饮食营养均衡，有利于身体健康。
2023-07-19 22:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
