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无油薄饼怎么做又薄又软
补充说明：无油薄饼怎么做又薄又软
2023-09-23 03:11
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
无油薄饼一般可以通过凉拌黄瓜、凉拌苦瓜、凉拌海带、凉拌绿豆芽、凉拌黑豆等方法做又薄又软。
1、凉拌黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且黄瓜中还含有丰富的水分，适当吃黄瓜还能够促进新陈代谢。
2、凉拌苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、苦瓜素等营养成分，适当吃苦瓜能够起到清热解毒的作用，而且苦瓜中还含有丰富的膳食纤维，适当吃苦瓜能够促进胃肠道蠕动，可以改善便秘的情况。
3、凉拌海带
海带中含有丰富的碘元素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，适当吃海带能够补充身体所需要的营养，而且海带中还含有丰富的膳食纤维，适当吃海带能够促进胃肠道蠕动，可以改善便秘的情况。
4、凉拌绿豆芽
绿豆芽中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，适当吃绿豆芽能够起到清热解毒的作用，而且绿豆芽中还含有丰富的膳食纤维，适当吃绿豆芽能够促进胃肠道蠕动，可以改善便秘的情况。
5、凉拌黑豆
黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适当吃黑豆能够起到补肾乌发的作用，而且黑豆中还含有丰富的膳食纤维，适当吃黑豆还能够促进胃肠道蠕动，可以改善便秘的情况。
在日常生活中，患者还可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以补充身体所需要的营养。但患者要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免对胃肠道造成刺激。
2023-09-23 21:16
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