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维生素d和维生素e能同时吃吗
补充说明：维生素d和维生素e能同时吃吗
2024-08-24 22:18
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
可以同时服用维生素D和维生素E。
维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康；维生素E是一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。因为维生素D和维生素E在体内代谢途径和功能不同，不会产生相互作用或不良反应。虽然维生素D和维生素E可以同时服用，但需注意个体差异和可能的药物相互作用。例如，某些药物可能会影响维生素D的吸收或代谢，而某些维生素E补充剂可能与某些药物产生相互作用。因此，在使用前应咨询医生或药师，以确保安全和有效。
在服用维生素D和维生素E时，应注意适量摄入，避免过量。此外，还应关注饮食均衡，多摄入富含维生素D和维生素E的食物，如鱼类、蛋黄、坚果等，以满足身体的需求。
2024-08-26 09:11
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
