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关节损伤怎么办才能好起来
补充说明：关节损伤怎么办才能好起来
2024-07-08 14:17
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
关节损伤可以通过休息、冰敷、止痛药等措施进行治疗。
1.休息
关节损伤后应立即停止活动，让受伤部位得到充分的休息。充足的休息时间有助于减轻炎症反应、促进组织修复。通过减少运动量来降低关节负担，有利于恢复。适用于急性期关节损伤，如扭伤、拉伤等，以防止进一步恶化。
2.冰敷
使用冰袋或冷敷包对受损关节进行冷敷，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷可以缓解局部肿胀和疼痛，主要是因为低温能够收缩血管，减少血液流动，从而减少组织液渗出。适用于关节损伤后的早期阶段，如48小时内，以减轻肿胀和疼痛。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用贴剂（如氟比洛芬凝胶贴膏），按药品说明书指导剂量服用。止痛药通过抑制前列腺素合成，减少炎症介质的作用，达到镇痛效果。适用于关节损伤引起的中度至重度疼痛，可有效缓解症状，但需注意可能的胃肠道副作用。
除了上述治疗措施，患者还应注意保持良好的饮食习惯，增加富含维生素C和D的食物摄入，如柑橘类水果和鱼类，以支持软骨健康。同时，避免长时间处于潮湿环境中，以免加重关节不适。
2024-07-08 16:24
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
