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吃南瓜能减肥吗
补充说明：吃南瓜能减肥吗
2024-06-20 15:45
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量食用南瓜可能有助于减肥。
南瓜含有丰富的膳食纤维和低热量，有助于增加饱腹感和促进消化。南瓜低热量高纤维，增加饱腹感，调节血糖和降低胆固醇。虽然适量食用南瓜可能有助于减肥，但单靠吃南瓜无法显著减肥，还需结合合理的饮食和运动。例如，如果过量摄入南瓜或以南瓜代替主食，可能导致热量摄入过多，反而不利于减肥。
在减肥过程中，应保持均衡饮食，避免单一食物的依赖，同时结合适当的运动，如散步、瑜伽等，以达到健康减重的目的。
2024-06-20 15:58
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