发病时间：不清楚
视力疲劳有什么好的方法缓解
补充说明：视力疲劳有什么好的方法缓解
2024-07-04 10:03
我要咨询
精选回答(1)
牛勇毅 主治医师 广东省人民医院 三甲
擅长：白内障、先天性白内障、早期白内障、眼外伤、眼球穿通伤、晶状体挫伤、眼眶外伤、视神经外伤、眼球破裂、黄斑病变、视网膜色素变性、黄斑水肿、视网膜脱离、黄斑变性、视网膜裂孔、黄斑裂孔、老年性黄斑变性、视网膜血管阻塞、晶状体脱位、晶状体先天异常、角膜病、角膜炎、老花眼、复视、干眼、眼肌麻痹
提问
视力疲劳可以采取眼部按摩、热敷、冷敷等方法进行缓解。
1.眼部按摩
眼部按摩可以采用轻柔的手法，在眼周穴位如睛明穴、太阳穴等进行按压，每次约5-10分钟。通过刺激这些穴位，可以促进血液循环，放松眼部肌肉，从而缓解视力疲劳。这是中医理论中“经络学说”的应用。适用于长时间用眼后感到眼睛干涩、模糊的人群。
2.热敷
使用温毛巾轻轻敷于双眼上，温度以不烫手为宜，每次持续数分钟至十分钟左右。热敷能够扩张血管，增加血流量，改善眼部供氧情况，有助于缓解因缺氧导致的眼部不适感。此方法利用了物理加热原理。适合于因环境干燥或空调过度引起的视力疲劳。
3.冷敷
可用冰袋或冷藏过的湿毛巾轻轻覆盖在闭合的眼睛上，时间控制在几分钟内。冷敷能收缩毛细血管，减少眼部充血，减轻视觉压力。这种方法是利用了温度差来达到效果。对于因眼部炎症或过敏反应引起的眼红、肿胀等症状有较好的缓解作用。
此外，建议定期进行远眺，每小时至少休息5-10分钟，同时注意保持良好的阅读姿势，避免长时间低头看手机或电脑屏幕。
2024-07-04 17:37
举报相关问题
向医生提问
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类： 1.水液层泪腺泪液分泌不足 是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。 2.油脂层分泌不足 由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。 3.粘蛋白层分泌不足 缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。 4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀 眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
就诊科室：眼科
健康问答
