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心情压抑脆弱怎么办
补充说明：心情压抑脆弱怎么办
2023-08-10 19:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心情压抑脆弱可以通过日常调理、适当运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果长期处于不良情绪中，可能会使体内激素分泌发生紊乱，从而出现烦躁不安、焦虑、悲观等不良情绪。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐进行改善。
2、适当运动
如果长期处于压抑的情绪中，可能会使体内的血液循环减慢，导致肌肉紧张，出现精神萎靡、身体乏力等症状。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，有利于缓解不良情绪。
3、心理治疗
如果长期处于压抑的情绪中，可能会导致心理压力过大，无法与他人沟通交流，从而出现悲观、消极等情绪。建议患者可以通过心理治疗的方式进行改善，可以与家人、朋友进行沟通交流，也可以通过心理暗示疗法的方式进行缓解。
4、药物治疗
如果患者长期处于压抑的情绪中，可能会导致出现抑郁症的情况，建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者出现上述情况，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过电抽搐治疗、重复经颅磁刺激等方式进行治疗，能够有效改善症状。
另外，建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪激动，注意劳逸结合。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-11 20:17
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