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怎么运动排毒
补充说明：怎么运动排毒
2023-09-11 23:19
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
运动排毒一般可以选择跑步、跳绳、打篮球、瑜伽、骑行等方式。但需要注意的是，运动排毒需要适度，避免过度运动损伤身体。
1、跑步
跑步是一种健康的有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，有助于排毒。同时，还可以增强心肺功能，提高身体免疫力。但患者要注意跑步的时间和跑步的强度，以免引起不适症状。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，有助于排毒。同时，还可以增强心肺功能，提高身体免疫力。但患者要注意跳绳的时间和跳绳的强度，以免引起不适症状。
3、打篮球
打篮球是一种比较常见的运动，可以促进身体的新陈代谢，有助于排毒。同时，还可以增强心肺功能，提高身体免疫力。但患者要注意打篮球的时间和打篮球的强度，以免引起不适症状。
4、瑜伽
瑜伽是一种比较常见的运动，可以促进身体的血液循环，有助于排毒。同时，还可以增强心肺功能，提高身体免疫力。但患者要注意瑜伽的时间和瑜伽的强度，以免引起不适症状。
5、骑行
骑行可以促进身体的血液循环，还可以增强心肺功能，有助于排毒。同时，还可以增强肌肉力量。但患者要注意骑行的时间和骑行的强度，以免引起不适症状。
在日常生活中，患者还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，有助于排毒。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:22
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
