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减肥只做一种运动容易瘦吗
补充说明：减肥只做一种运动容易瘦吗
2024-07-23 17:59
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
单一运动减肥效果因人而异。
减肥只做一种运动容易瘦是指在减肥过程中，只进行单一类型的运动是否能达到较好的减重效果。不同运动类型对身体的影响和热量消耗不同，单一运动可能导致运动单调乏味，影响减重效果。单一运动可能造成肌肉疲劳和适应性增强，导致减重效果变差。例如，如果只进行有氧运动，如跑步或骑车，身体会逐渐适应这种运动强度，需要增加运动量或尝试不同的运动方式来刺激脂肪燃烧。
建议结合多种运动类型，如有氧运动和力量训练，以提高减重效果并避免运动单调。同时，注意饮食控制和充足的休息，以支持整体的减重计划。
2024-07-23 18:13
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