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紧张心理障碍怎么办
补充说明：紧张心理障碍怎么办
2024-06-17 16:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
紧张心理障碍可以采取放松训练、认知行为疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.放松训练
深呼吸、渐进性肌肉松弛法等是常见的放松技巧。例如，通过深吸气4秒，屏息7秒，然后呼气6秒的方式进行。这些方法有助于降低身体紧张感，减少压力激素的分泌，从而缓解焦虑情绪。适用于日常生活中感到紧张时快速调整状态的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法包括识别并改变负面思维模式、挑战不合理信念等步骤。常用药物如舍曲林、氟西汀等。此疗法旨在帮助个体识别并改变不健康的思考模式，以更积极的态度面对生活中的挑战。适用于长期存在紧张心理障碍且影响日常生活的人群。
3.药物治疗
抗抑郁药如帕罗西汀、文拉法辛可用于改善紧张心理障碍。通常按医嘱服用，剂量根据个体情况而定。这类药物可以调节大脑中神经递质的平衡，减轻焦虑症状。对于严重或持续存在的紧张心理障碍，在其他治疗无效时可考虑使用药物治疗。
建议患者保持规律的生活作息，避免过度劳累和长时间处于高压状态下，同时注意饮食均衡，增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、瘦肉等，有助于改善神经系统功能，辅助缓解紧张心理障碍。
2024-06-17 18:32
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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