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维生素B12的功效
补充说明：维生素B12的功效
2024-09-06 12:09
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B12具有促进红细胞生成、维持神经系统的正常功能、促进DNA合成等功效和作用。
1.促进红细胞生成
维生素B12通过参与叶酸代谢，促进DNA合成，进而促进红细胞的生成，提高血液携氧能力。
2.维持神经系统的正常功能
维生素B12缺乏可能导致神经系统损伤，影响神经信号传导，从而引起神经系统功能障碍。
3.促进DNA合成
维生素B12是DNA合成过程中必需的辅酶，参与细胞分裂和增殖过程。
服用维生素B12补充剂时应关注个体需求和可能的过敏反应。对于素食者或可能存在吸收障碍的人群，建议通过饮食摄入富含维生素B12的食物，并在必要时寻求医生建议。
2024-09-06 14:29
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
