发病时间：不清楚
节食减肥瘦了7斤怎么才能不反弹
补充说明：节食减肥瘦了7斤怎么才能不反弹
2023-08-24 20:58
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
节食减肥瘦了7斤后，仍需要继续保持健康的饮食和适当运动，才能不反弹。
节食减肥是一种不健康的减肥方式，虽然在短时间内可以起到减肥的目的，但是这种减肥方式会对身体造成一定的伤害，比如容易导致身体出现营养不良、内分泌失调、月经不调等现象，而且在恢复正常饮食之后，如果不注意饮食，体重还是会出现反弹的情况。因此，不建议通过节食的方式进行减肥，建议患者可以通过运动的方式进行减肥，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。
在日常生活中，建议患者要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。另外，患者还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-25 20:13
举报相关问题
向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
健康问答
