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维生素d就是鱼肝油吗
补充说明：维生素d就是鱼肝油吗
2024-06-14 10:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D并不等同于鱼肝油，虽然两者都含有一定量的维生素D，但其来源、成分和适用人群有所不同。
1.维生素D：维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成。此外，也可以从食物中摄取，如鱼类、蛋黄、牛奶等。它有助于促进钙质吸收，维护骨骼健康，并参与调节免疫系统功能。
2.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼或其它大型海洋生物的肝脏中提取的一种油脂产品，富含维生素A和D。除了提供营养外，还具有一定的药理作用，可用于治疗夜盲症、干眼病等症状。
由于两种物质的作用机制不同，因此不能互相替代使用。如果需要补充维生素D或者使用鱼肝油，请务必咨询专业医生的意见，以确保安全有效。同时，在日常生活中应注意均衡饮食，适量摄入含丰富维生素D的食物，如蘑菇、鸡蛋等，以及多晒太阳，也有助于体内维生素D的生成。
2024-06-14 13:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
