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吃生花生仁对身体有什么好处
补充说明：吃生花生仁对身体有什么好处
a******W 2023-09-26 23:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃生花生仁对身体的好处有补充营养、润肺化痰、保护血管、促进骨骼发育、预防便秘。
1、补充营养
花生仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、润肺化痰
生花生仁具有一定的辅助润肺化痰的作用，如果存在咳嗽、咳痰等不适症状，可以适量食用生花生仁，有利于改善不适症状。
3、保护血管
花生仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类物质等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
4、促进骨骼发育
花生仁中含有丰富的钙元素，适量食用可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。
5、预防便秘
花生仁中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的作用。
但是要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2023-09-26 23:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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