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吃生花生仁对身体有什么好处
补充说明：吃生花生仁对身体有什么好处
2023-09-23 03:11
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
吃生花生仁对身体的好处，主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助改善睡眠质量等，在日常生活中，可以适量吃。
1、补充营养
生花生仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
生花生仁中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃生花生仁，有利于排便。
3、辅助保护血管
生花生仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适当食用后可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。
4、辅助改善睡眠质量
由于生花生仁中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适当食用后可以促进大脑神经的发育，在一定程度上也可以改善睡眠质量低下的情况。
5、辅助改善记忆力
生花生仁中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被人体吸收后，可合成神经磷脂，是神经系统发育不可缺少的营养成分，适当食用后可以增强记忆力，在一定程度上也可以达到辅助改善记忆力的效果。
虽然吃生花生仁的好处有很多，但是不建议多吃，以免给胃肠增加负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2023-09-23 21:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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