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南瓜子的脂肪含量高吗
补充说明：南瓜子的脂肪含量高吗
2024-09-25 11:00
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
南瓜子的脂肪含量相对较高，但适量摄入对心脏健康有益，但过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题。
南瓜子中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。然而，南瓜子也含有一定量的热量，过量摄入可能导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，在食用南瓜子时，应适量控制摄入量，以保持健康的饮食平衡。
2024-09-25 14:29
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