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肝血虚吃什么食物调理
补充说明：肝血虚吃什么食物调理
a******W 2025-01-16 09:12
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
肝血虚可以适量食用乌鸡、黑芝麻、桑葚、猪肝、菠菜等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗肝血虚，如症状持续或加重，应及时就医。
1.乌鸡
乌鸡味甘、性平，入肝经，具有补肝肾的作用，对于肝血虚引起的症状有一定的缓解作用。适当进食乌鸡可辅助改善头晕目眩、失眠多梦等症状。此外还可以增强体力、提高免疫力。
2.黑芝麻
黑芝麻富含脂肪油、维生素E等营养成分，能够起到滋阴润燥的功效，对肝血虚所致的症状有益。经常吃黑芝麻可以改善头发早白、脱发等问题，还能滋润肌肤，使皮肤保持光滑有弹性。
3.桑葚
桑葚为药食同源的食物，其味甘酸，性寒，归心、肝经，能滋阴养血、生津润燥，有助于肝血虚的调治。适量食用桑葚可减轻因肝血不足导致的心悸、失眠、视力模糊等症状。但需注意不宜过量以免引起腹泻。
4.猪肝
猪肝是日常生活中常见的食材之一，其中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成红细胞的主要原料，所以适当食用猪肝有利于促进肝脏造血，从而达到补血的效果。肝血虚患者常伴随面色萎黄、眼干涩痒等症状，此时可通过食用猪肝来改善不适症状。
5.菠菜
菠菜中含有的胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能及上皮组织健康，对于肝血虚引起的视力减退具有一定帮助效果。肝血虚还可能会出现手脚麻木的情况，通过补充维生素A可以在一定程度上缓解此类不适症状。
饮食调整外，还可通过中药调理或针灸等方式进行治疗。建议定期进行体检以监测身体状况，如肝功能检查。
2025-01-16 09:12
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
