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运动可以消除体内炎症吗
补充说明：运动可以消除体内炎症吗
a******W 2024-11-18 17:01
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
适度运动可以减轻炎症，但度或过度的运动可能会加重炎症。
人体通过运动可以提高血液循环，加速新陈代谢，有利于白细胞的运输和清除，进而起到抗炎作用；此外，运动还可以促进机体分泌有益于健康的因子，如生长激素、皮质醇等，这些因子具有一定的抗炎效果。但是需要注意的是，如果运动强度过大或者时间过长，会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，进一步引发或加重炎症反应。
对于存在严重慢性疾病的人群而言，运动可能加剧炎症反应，因此需要在医生指导下进行适量运动。
为了更好地管理体内的炎症水平，建议定期监测身体指标，并调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物摄入，以减少促炎细胞因子产生。
2024-11-18 17:01
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