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腹部肌肉拉伤能自愈吗
补充说明：腹部肌肉拉伤能自愈吗
2024-05-29 13:06
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腹部肌肉拉伤通常可以自愈，但具体恢复时间因人而异。
腹部肌肉拉伤是由于腹肌纤维的过度伸展或撕裂引起的损伤。轻微的拉伤可以通过休息、冷敷等方法进行自我修复，通常在数天至一周内症状会逐渐减轻。但如果疼痛持续或伴有其他症状，如肿胀、活动受限等，建议及时就医，以免延误治疗。
如果患者本身存在慢性疾病，如糖尿病、高血压等，或者有长期吸烟、饮酒的习惯，则可能会影响伤口愈合的速度，延长康复周期。
日常生活中应注意避免剧烈运动和重负荷的工作，以减少腹部肌肉再次受伤的风险。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于促进肌肉修复和生长。
2024-05-29 14:11
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
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