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青梅能直接吃吗
补充说明：青梅能直接吃吗
2023-09-23 02:58
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
青梅一般能直接吃，但建议适量食用。
青梅是一种常见的水果，富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。青梅中含有丰富的维生素C、维生素A等维生素，适量食用可以促进身体发育，提高身体免疫力。青梅中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。另外，青梅中还含有丰富的铁元素、钾元素等矿物质，适量食用可以补充身体所需微量元素。因此，青梅可以直接吃。但由于青梅味道比较酸涩，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现反酸、腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议患者适量食用。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡摄入。同时患者可以适当运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以提高身体免疫力和抵抗力。如果出现腹痛、腹泻等症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-23 21:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
