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煮的西瓜子的功效与作用
补充说明：煮的西瓜子的功效与作用
a******W 2023-09-27 11:15
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医生回答(1)
张轩桐 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
煮的西瓜子具有健胃消食、润肠通便、镇静催眠、降血压、降血脂等功效和作用。
1.健胃消食
健胃消食是因为西瓜子富含脂肪酸和膳食纤维，这些物质能够促进消化液分泌，增强食欲，改善胃肠功能。
2.润肠通便
润肠通便是由于西瓜子中的油脂成分具有润滑肠道的作用，有助于软化大便，缓解便秘。
3.镇静催眠
镇静催眠主要是因为西瓜子含有的氨基酸和微量元素镁等物质可以调节神经系统的功能，具有一定的镇静作用。
4.降血压
降血压源于西瓜子中的一些活性成分如皂苷类化合物，它们能够扩张血管，降低外周阻力，从而起到降压的效果。
5.降血脂
降血脂归功于西瓜子所含的不饱和脂肪酸能帮助降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。
食用煮熟的西瓜籽时需注意适量摄入，避免过量导致脂肪积累和能量过剩。对于存在消化系统疾病或高脂血症的人群，应减少食用量或咨询医生意见。
2024-03-11 16:03
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