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长高个的方法
补充说明：长高个的方法
2023-09-11 23:28
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
长高个的方法通常有饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、物理治疗等。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以促进身体长高。
2、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以促进身体长高。
3、保证睡眠
人体在睡眠时，生长激素分泌比较旺盛，并且会持续分泌，如果患者长期熬夜，可能会导致生长激素分泌减少，从而影响身高发育。因此，建议患者在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
4、药物治疗
如果患者身高发育比较缓慢，还可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够促进骨骼的生长发育，也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙维D2咀嚼片等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进钙的吸收，有利于身高发育。
5、物理治疗
患者还可以通过中药外敷、针灸、推拿等方式进行辅助治疗，可以促进局部血液循环，有利于骨骼的生长发育。
除此之外，患者还需要注意保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响身体发育。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-12 20:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
