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孕妇健忘怎么办缓解
补充说明：孕妇健忘怎么办缓解
2023-07-14 10:04
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
孕妇健忘可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的心态等方式进行缓解。
1、调整饮食
孕妇在怀孕期间，需要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长和发育。
2、适当运动
在平时孕妇还要适当参加户外运动，比如散步、瑜伽等，可以促进全身血液循环，同时还可以增强自身体质，有利于胎儿的生长和发育。
3、保持良好的心态
在平时孕妇还要保持良好的心态，避免压力过大，以免影响到胎儿的正常生长和发育。
除此之外，还可通过多休息、保持充足睡眠等方式进行缓解，严重时应及时就医。
2023-07-19 22:59
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
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