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孕妇健忘怎么办才能缓解
补充说明：孕妇健忘怎么办才能缓解
2023-07-14 09:49
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
孕妇健忘可以通过调整生活方式、调整饮食、服用药物等方式缓解。
1、调整生活方式
孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化，可能会出现情绪低落、失眠、健忘等症状。建议孕妇在平时养成良好的生活习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，也可以适当听舒缓的音乐，缓解精神压力，有利于改善健忘的症状。
2、调整饮食
在平时孕妇也可以适当吃富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，从而增强身体素质，缓解健忘的症状。
3、服用药物
如果健忘的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用维生素B12片、叶酸片等药物进行治疗，可以起到营养神经的作用，有利于改善健忘的情况。
除此之外，还可以通过适当运动、中医治疗等方式缓解。
2023-07-19 22:52
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
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