发病时间：不清楚
为什么觉得自卑怎么办呢
补充说明：为什么觉得自卑怎么办呢
2023-08-25 22:15
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
觉得自卑可能与非疾病因素和疾病因素有关，可以通过改善环境、改善自信心、树立自信心等方法治疗，如果通过上述方法治疗效果不佳，还需结合心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
一、改善环境
如果自卑是由于平时的生活环境不佳所导致，通常可以通过改善环境的方式进行缓解，比如选择轻松舒适且有利于改善的环境，同时也可以通过运动锻炼、与人交往等方式改善不良的社交关系。
二、改善自信心
如果自卑情况较为严重，平时缺乏自信心，容易表现出自卑的现象，则需要通过改善自信心的方式进行缓解，在平时需要多进行鼓励以及表扬。
三、树立自信心
如果自卑情况较为严重，还需要考虑由于自卑因素所造成的心理问题，因此可以通过树立自信心的方式进行缓解，建立自信心后可以更好的改善自卑的情况。
四、心理治疗
1、心理疏导：如果长时间受到自卑等负面情绪影响，可能会影响正常的生活以及社交，可以通过心理疏导的方式改善。
2、调整生活习惯：在日常的生活当中需要保持充足睡眠，避免经常熬夜，也避免劳累，以免降低自身的免疫力，从而起到改善自卑的效果。
3、药物治疗：如果患者自卑情况较为严重，已经出现了焦虑症或抑郁症等疾病，还需要配合医生进行抗焦虑、抗抑郁的治疗，常用药物包括劳拉西泮、阿普唑仑等。
因此，当患者出现自卑的情况时，建议及时与家人或朋友沟通，适当的进行鼓励或表扬，还可以通过运动锻炼、与朋友聚会等方式改善。
2023-08-26 20:32
举报相关问题
向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
健康问答
