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睡觉前喝牛奶好不好
补充说明：睡觉前喝牛奶好不好
a******W 2024-12-23 11:03
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
睡前喝牛奶有一定的好处，但也存在一定的坏处。
好处：牛奶中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，这种物质具有镇静催眠的作用。此外，牛奶中的钙可以与中枢神经细胞膜上的钙通道结合，使神经细胞兴奋性降低，进而起到安神助眠的效果。
坏处：如果一次性摄入过多的牛奶，会导致胃肠道负担加重，出现消化不良的情况，表现为腹痛、腹泻等症状，还可能会影响食欲，导致营养吸收不足，影响身体健康。
因此，在睡前适当喝温热的牛奶可以帮助入睡，但不宜过量，并且应确保自身不对牛奶过敏或者无乳糖不耐受的情况，以免引发身体不适。
在考虑个体差异和特殊状况后，对于儿童、孕妇或乳糖不耐症患者而言，睡眠前饮用牛奶可能存在额外的风险或益处。例如，对于儿童来说，由于其代谢功能尚未完全发育成熟，睡前喝牛奶可能导致夜间尿床。而孕妇则可从牛奶中的钙质获益，促进胎儿骨骼健康。
针对不同的人群，睡前喝牛奶的利弊会有所不同。建议个体根据自身的体质特点以及是否有乳糖不耐受等情况来选择是否在睡前饮用牛奶。
2024-12-23 11:03
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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