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减肥操能减肥吗
补充说明：减肥操能减肥吗
2024-06-17 15:45
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥操可以辅助减肥，但需配合合理饮食和适量运动。
减肥操是一种通过特定的动作和节奏来消耗热量、增强肌肉力量的运动方式。减肥操通过提高代谢和增加肌肉量，有助于减少脂肪堆积，但需结合饮食控制和有氧运动。单纯依赖减肥操减肥效果有限，因为其只能消耗部分热量，还需结合合理的饮食和适量的有氧运动才能达到最佳效果。例如，如果只进行减肥操而摄入高热量食物，可能无法有效减肥。
建议在开始减肥前咨询医生或专业教练，以确保安全有效地进行减肥操和其他运动。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是减肥的重要因素。
2024-06-17 18:28
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
