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跟腱疼痛怎么缓解比较好呢
补充说明：跟腱疼痛怎么缓解比较好呢
2024-11-11 21:20
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张波波 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：脊柱微创
提问
跟腱疼痛可以尝试冷敷、针灸、口服非甾体抗炎药以及增加蛋白质摄入来缓解。
1.冷敷
冷敷是通过将冰袋或冷毛巾放置在疼痛区域来减少炎症和肿胀的。在受伤后的前48小时内，每天可进行3-4次冷敷，每次持续15-20分钟。避免直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
2.针灸
针灸通过刺激穴位来缓解跟腱疼痛。通常需要多次治疗才能看到效果，每次治疗时间也因人而异。建议在专业中医师指导下进行。
3.口服非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可以减轻炎症和疼痛。患者需根据医嘱确定剂量和用药时间，并注意可能出现的胃肠道副作用。
4.增加蛋白质摄入
蛋白质是肌肉修复的重要组成部分，可通过食用富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋、豆类等来增加摄入量。合理饮食有助于促进跟腱的恢复。
患者应避免剧烈运动和过度使用受影响的区域，以防止进一步损伤跟腱。在治疗期间保持良好的休息和适当的活动水平有助于促进跟腱的愈合和功能恢复。
2024-11-11 21:23
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
