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失眠，晚上11点一2点不能入睡
补充说明：失眠，晚上11点一2点不能入睡
2023-08-04 12:11
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
失眠，晚上11点一2点不能入睡可能是生理因素、环境因素、饮食因素、气血不足、阴虚火旺等原因导致的，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。
1、生理因素
如果患者长期处于紧张、兴奋或睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，可能会导致大脑过度兴奋，从而引起失眠，出现晚上11点一2点不能入睡的情况。建议患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。同时，患者也可以在睡前用热水泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。
2、环境因素
如果患者长期处于温度过高或过低的环境中，可能会影响体内气血循环，从而引起失眠的情况，出现晚上11点一2点不能入睡的现象。建议患者可以更换环境，保持室内温度适宜，以免影响睡眠质量。同时，患者也可以适当调整卧室的光线，避免过亮。
3、饮食因素
如果患者睡前食用过多食物，可能会导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适症状，从而引起失眠的情况，出现晚上11点一2点不能入睡的现象。建议患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善失眠的情况。同时，患者也可以在睡前用热水泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。
4、气血不足
气血不足通常是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、疲劳乏力、失眠多梦等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、阴虚火旺
阴虚火旺是指体内阴液亏虚，水不制火所致的热症，可能与过度劳累、热病、失血等因素有关，患者可能会出现潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦等症状。建议患者在医生的指导下使用杞菊地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。
2023-08-04 20:25
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阴虚火旺是指阴精亏损所致虚火旺盛。症见烦躁易怒，骨蒸潮热，口燥咽干，颧红盗汗，舌红少苔，脉细数等。
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