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腰间盘突出能跑步锻炼身体吗
补充说明：腰间盘突出能跑步锻炼身体吗
2024-05-27 12:02
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精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出患者应避免度的跑步活动，可选择低强度的有氧运动。
腰椎间盘突出症患者的腰椎稳定性较差，剧烈运动如跑步可能会增加腰部压力，导致疼痛加剧或加重病情。因此，建议患者在医生指导下进行适当的康复训练，如游泳、瑜伽等，以增强核心肌肉力量和改善血液循环，避免跑步等度运动。
如果腰椎间盘突出症状较轻，且经过专业评估后，可以考虑在医生指导下进行适量的慢跑，但需注意控制速度和距离，并佩戴支撑性较好的护具，以减少对腰部的压力。
需要注意的是，在任何情况下，都要遵循医嘱，不要盲目尝试度的运动，以免造成不必要的损伤。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适当休息，有助于减轻症状和促进康复。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
