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减肥需要减少碳水吗
补充说明：减肥需要减少碳水吗
2024-07-23 17:59
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
减肥需要减少碳水摄入。
碳水化合物是人体重要的能量来源，包括单糖、双糖和多糖等。在减肥过程中，控制碳水摄入有助于减少热量摄入，从而达到减重的目的。过多的碳水摄入会转化为脂肪储存于体内，导致体重增加。减少碳水摄入可降低热量摄入，促进脂肪燃烧，有助于减肥。对于减肥人群，应避免过度减少碳水摄入，以免导致营养不良或代谢紊乱。例如，可以将碳水摄入量逐渐降低，同时增加蛋白质和膳食纤维的摄入，以维持身体的正常功能。
建议在减肥过程中，保持良好的饮食习惯和适量的运动，避免极端的饮食限制，以保证身体健康和长期减重效果。
2024-07-23 18:13
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
