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如何拉长后腿跟腱?怎样拉长后腿跟腱
补充说明：如何拉长后腿跟腱?怎样拉长后腿跟腱
2023-08-02 13:03
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精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
拉长后腿跟腱可以通过保持正确的站姿、保持良好的运动姿势、佩戴矫形器等方式。
1、保持正确的站姿
在日常生活中，要保持良好的站姿，站立时身体要直立，肩膀自然向下放，双手也要放在身体两侧，两只脚的位置要对称，并且也要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张，以免导致后腿跟腱处的肌肉出现紧张的情况，从而影响后腿跟腱的长度。
2、保持良好的运动姿势
在日常生活中，要保持良好的运动姿势，避免做下蹲、内收等动作，在运动时也要避免用力过猛，以免导致后腿跟腱出现损伤，影响后腿跟腱的长度。
3、佩戴矫形器
在日常生活中，如果发现自己的后腿跟腱出现了比较明显的疼痛症状，可以通过佩戴矫形器的方式，帮助后腿跟腱处的肌肉进行矫正，从而达到拉长后腿跟腱的目的。
除此之外，也可以通过保持正确的姿势、保持良好的生活习惯、治疗相关疾病等方式进行拉长后腿跟腱。在日常生活中，如果发现自己的后腿跟腱出现了比较明显的疼痛症状，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-08-03 01:23
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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就诊科室：心理
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