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经常喝柠檬水能减肥吗
补充说明：经常喝柠檬水能减肥吗
2024-07-23 18:01
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
经常喝柠檬水不能直接减肥，但可作为辅助手段。
柠檬水是指将柠檬切片或挤汁加入水中制成的饮品，富含维生素C和柠檬酸。柠檬水不含大量热量，但长期大量饮用可能影响血糖和食欲，不利于减肥。虽然柠檬水本身不会导致体重增加，但长期大量饮用可能导致血糖波动，进而影响食欲。此外，如果在制作柠檬水时添加了糖分或其他高热量成分，也可能影响减肥效果。
减肥应综合考虑饮食、运动和生活习惯，避免单一依赖某种食物或饮品。同时，注意保持良好的睡眠和压力管理，以支持整体健康和减重目标。
2024-07-23 18:15
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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