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蜂蜜柠檬水的作用与功效
补充说明：蜂蜜柠檬水的作用与功效
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
蜂蜜柠檬水具有补充营养、促进消化、美容养颜等作用与功效，但是在饮用时也要注意适量，以免饮用过多对胃肠道造成刺激，出现身体不适症状。
1、补充营养
蜂蜜柠檬水主要是由蜂蜜和柠檬制作而成，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、葡萄糖、果糖等，适量饮用蜂蜜柠檬水可以为身体补充所需要的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、促进消化
蜂蜜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量饮用蜂蜜柠檬水在一定程度上还可以改善便秘的情况。
3、美容养颜
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，适量饮用蜂蜜柠檬水可以促进皮肤的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，同时还可以起到美容养颜的作用。
除此之外，蜂蜜柠檬水也具有改善咳嗽、润肺等作用与功效。虽然蜂蜜柠檬水的作用有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对蜂蜜过敏者、胃肠道不适者、糖尿病患者等，以免饮用后出现不适症状。
2021-07-08 15:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
