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吃杨梅对身体有什么好处
补充说明：吃杨梅对身体有什么好处
2024-06-17 15:11
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃杨梅可以补充营养、促进消化，还可以缓解口渴。但是需要注意适量食用。
1.补充营养：杨梅中含有丰富的维生素C、纤维素等营养物质，适当进食后能够为机体提供所需的能量和营养成分，有利于身体健康。
2.促进消化：由于杨梅中的膳食纤维较为丰富，在摄入之后能够在一定程度上刺激胃肠道蠕动，从而起到辅助改善便秘的作用。
3.缓解口渴：杨梅中含有的水分较多，当患者出现口干舌燥的情况时，适当的喝一些杨梅汁，也可以在一定程度上达到解渴的效果。
4.注意适量食用：虽然杨梅具有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免增加肠胃负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，糖尿病患者应避免或限制摄入过多的糖分含量高的食物，如杨梅，以控制血糖水平。
日常生活中，应注意保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，并结合适量运动来维持健康状态。若存在不适症状，则应及时就医诊治。
2024-06-17 18:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
